Trong cuộc sống luôn có những điều khiến bạn phải suy nghĩ, và có những thứ bạn nghĩ không ra. Hành động và cách ứng xử với con người luôn là một bài toán khó. Với 22 câu nói dưới đây sẽ giúp giải bớt bài toán này, để nó có thể trở lên dễ dàng hơn.

22 câu nói có thể thay đổi cuộc đời bạn

1.Tiền xu luôn gây ra tiếng động… nhưng tiền giấy lại luôn im lặng. Vì thế khi giá trị của bạn tăng lên, hãy giữ cho mình luôn khiêm tốn và nói ít đi!

2. Thành công lớn nhất là đứng dậy sau mỗi lần bị vấp ngã!

3. Đừng bao giờ cố giải thích con người bạn với bất cứ ai. Vì những người tin bạn không cần điều đó còn những người không thích bạn sẽ không tin lời bạn đâu!

4. Càng nói ít, càng nghe được nhiều.– Alexander Solshenitsen

5. Khi người khác hỏi những điều mà bạn không muốn trả lời, xin hãy cười và nói “tại sao bạn lại muốn biết điều đó?”

6. Không ai cần đến một nụ cười nhiều như người không thể cho đi nụ cười.

7. Tranh cãi với một kẻ ngốc sẽ chứng minh rằng có hai kẻ ngốc.
– Doris M. Smith

8. Rất nhiều người không dám nói lên những gì họ muốn. Đó là lý do tại sao họ không có được chúng. – Madonna

9. Khi trưởng thành, tôi ngày càng ít quan tâm đến những gì mọi người nói. Tôi chỉ xem những gì họ làm được. – Andrew Carnegie

10. Kiên trì làm việc tốt sẽ mang lại nhiều thứ. Như mặt trời có thể làm tan băng, lòng tốt có thể làm bốc hơi sự hiểu lầm, hoài nghi và thù địch. – Albert Schweitzer

11. Cuộc sống giống như một cuốn sách. Một vài chương khá buồn, một số chương hạnh phúc và một số chương rất thú vị. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ lật thử một trang bạn sẽ không bao giờ biết được những gì ở chương tiếp theo!

12. Bạn có thể kết bạn được nhiều hơn trong vòng hai tháng bằng cách quan tâm đến người khác hơn là hai năm cố gắng bắt người khác quan tâm đến bạn. – Dale Carnegie

13. Tình bạn là một tâm hồn trú ngụ trong hai cơ thể. – Aristotle

14. Tôi tiến bộ bằng cách ở cạnh với những người tốt đẹp hơn mình và lắng nghe họ. Và tôi giả sử rằng mọi người đều tốt đẹp hơn tôi ở một mặt nào đó. – Henry J. Kaiser

15. Những người làm việc cùng bạn phản ánh chính thái độ của bạn – Beatrice Vincent

16. Đừng quá khắt khe với chính mình. Thậm chí những sai lầm cũng có nghĩa là bạn đang cố gắng!

17. Không có hành động tử tế nào, dù nhỏ, lại bị xem là lãng phí.
– Aesop

18. Bất luận lúc nào khi bạn nghe điện thoại, khi nhấc điện thoại lên xin bạn hãy cười lên, vì đối phương sẽ cảm nhận được nụ cười của bạn!

19. Cuộc sống vốn không công bằng, hãy tập quen dần với điều đó!
- Bill Gates

20. Lưỡi không xương nhưng đủ cứng để làm vỡ nát một trái tim… vì thế hãy cẩn thận với ngôn từ của bạn!

21. Nhu cầu cơ bản nhất của con người là nhu cầu thấu hiểu và được thấu hiểu.- Ralph Nichols

22. Hãy ghi nhớ 3 điều: CỐ GẮNG, KIÊN ĐỊNH, TIN TƯỞNG

Read more…

Việc dùng phanh tưởng chừng là rất đơn nhưng dùng phanh đúng cách và dùng như thế nào để không xảy ra tai nạn trong cách tình huống bất ngờ phải phanh khẩn cấp thì không phải ai cũng biết, nếu bạn thực sự muốn được an toàn trong mọi tình huống thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết sử dụng phanh đúng cách.

Sử dụng phanh đúng cách

Phanh khẩn cấp

Phanh khẩn cấp ( Phanh gấp) là một trong những kiến thức quan trọng nhất với các tài xế vì với tình trạng phải phanh khẩn cấp không xử lý đúng sẽ xẩy ra tai nạn. Với tốc độ di chuyển cao trên các đường cao tốc bất chợt gặp vật cản, nếu đạp phanh đột ngột và đạp mạnh, ô tô sẽ có nhiều khả năng bị bó cứng phanh lại, khiến bánh lốp ô tô không lăn trên mặt đường nữa mà trượt, xe hoàn toàn mất kiểm soát.

Để phanh gấp được hiệu quả khi xe đang đi tốc độ cao, cần đạp mạnh chân phanh đến khi cảm giác bánh xe đã bắt đầu trượt trên đường, những vẫn đi thẳng theo chiều vẫn kiểm soát được tay lái, ngay lập tức nhả chân phanh. Xe hết trượt, lại tiếp tục phanh cho đến khi xe dừng hẳn lại.

Cách phanh này đòi hỏi phải hết sức bình tĩnh, chú ý xử lý nhả phanh đúng lúc ở lần phanh đầu tiên, nếu phanh chết và đánh lái thì hiện tượng bó cứng phanh và mất lái sẽ xảy ra ngay lập tức, gây uy hiểm và rất có thể bị lật xe.

Phanh dừng xe nhiều bước:

Là một trong những kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất vì cơ bạn các lái xe đều di chuyển trên các đường bằng phẳng nhiều như ở trong thành phố hay, đường cao tốc. Kỹ thuật phanh xe ( nhấp phanh) cơ bản này được nhiều tài xế có kinh nghiệm sử dụng trong khi tham gia giao thông. Thay vì đạp mạnh phanh một lần gây dúi người về phía trước, thì kỹ thuật phanh xe nhiều bước sẽ khiến xe dừng từ từ rất êm. Kỹ thuật này sử dụng trong trường hợp phanh dừng xe bình thường, không có tính huống bất ngờ xảy đến.

Cách phanh:

Đạp hơi mạnh ở lần phanh thứ nhất để xe giảm tốc độ, đến mức ổn định rồi đạp phanh nhẹ dần dần để lợi dụng đà của xe. Đệm tiếp phanh cho đến khi xe dừng hẳn hoặc tiếp tục đi.

Phanh khi đường trơn trượt

Mất lái trượt xe rất dễ xảy ra khi đi trên những đoạn đường bị ướt mưa hay bùn lầy. Nên ta cần phanh nhẹ và đạp phanh liên tục nhiều lần để bánh xe có điều kiện bám mặt đường và tránh được việc bị bó cứng phanh.

Việc đạp phanh nhiều lần này tương tự với công nghệ ABS trên xe, càng nhiều lần trong một thời gian ngắn thì độ an toàn càng cao.

Phanh xe khi đổ đèo

Tuyệt đối không được cắt côn khi khi xe đang xuống dốc, vì nó cực kỳ uy hiểm. Cắt côn sẽ làm xe lao theo quán tính với vận tốc tăng dần và chiếc xe rất khó phanh lại trong trường hợp khẩn cấp.

Đi xe ở số thấp để ghìm tốc độ của xe, đồng thời luôn sẵn sàng phanh nhẹ khi cần thiết để kiểm soát vận tốc, giúp giảm hao mòn má phanh.

Chú ý khoảng cách khi lái xe

Công thức tính khoảng cách an toàn giữa hai xe là: vận tốc*3/10 (mét). Có nghĩa là nếu xe bạn đi với vận tốc 60 km/h, khoảng cách an toàn sẽ là 60*3/10 = 18 mét. Khoảng cách này có ích khi xe trước phanh đột ngột và xe bạn cũng phanh ngay lập tức sau đó, tất nhiên là sau thời gian giật mình và nhận ra là xe trước phanh gấp, và hai xe sẽ không va chạm vào nhau.

Lưu ý khi lái xe

Một chiếc xe nặng sẽ khó phanh và trôi xa hơn một chiếc xe nhẹ cân. Trong khi đó, một chiếc sedan sẽ bám đường và khó lật hơn một chiếc SUV có trọng tâm cao.

Read more…

Vào mùa đông chúng ta thường đi tất để giữ ấm cho chân, vì trong mùa đông thì bàn chân là phần nhậy cảm nhất, xa tim nhất, và thêm thời tiết lạnh thì mạch máu dưới da cũng có lại, máu lưu thông chậm khiến đại đa số chúng ta sẽ bị lạnh chân. Để khắc phục điều này thì chúng ta đi tất để bàn chân có thể ấm hơn, tuy nhiên đi tất như thế nào và cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng biết.

Những điều cần biết khi đi tất vào mùa đông

Không nên đi tất cả ngày, ngày này qua ngày khác

Đi tất 24/24 trong hầu hết các ngày khiến cho đôi chân của bạn bị bí hơi không thoáng khí. Điều này ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể nói chung và nó cũng là nguyên nhân khiến cho người bạn cảm thấy mỏi mệt, khó chịu trong người

Thay tất thường xuyên

Dù bạn không đi tất 24/24 trong ngày nhưng nếu bạn đi đôi tất trong vài ngày thì điều này cũng không có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì mặc dù thời tiết mùa đông ít bụi bẩn và chúng ta ít ra mồ hôi hơn so với mùa hè, tuy nhiên thì các tế bào vẫn chết đi và bịt kín các lỗ thoáng ở tất khiến cho tất không thể lưu thông với bên ngoài. Điều này rất có hại cho sức khỏe. Do vậy bạn hãy thay tất thường xuyên nhé!

Không đi tất chật, bó chân

Nếu lựa chọn đôi tất chật vào dày thì ban đầu đi vào bạn có cảm giác ấm hơn các đôi tất khác, nhưng điều đó khiến cho khả năng thoát hơi ở lỗ chân lông càng giảm mạnh, khiến bạn rất dễ bị hôi chân. Tốt nhất là nên lựa chọn những đôi tất vừa vặn và thoải mái với bạn.

Không đi tất khi ngủ

Thường xuyên đi tất khi ngủ có thể làm bí các lỗ chân lông ở chân khiến mồ hôi không thoát ra được, gây khó chịu và bạn ngủ không ngon giấc. Liên tục bị mất ngủ khiến cho khớp bức bối, luôn bị gò bó trong không gian chật hẹp, từ đó dễ nảy sinh ra căn bệnh thấp khớp.

>>>Chữa bệnh tay chân lạnh đơn giản

Cách giữ ấm cho chân vào mùa đông

- Luôn vận động, không nên ngồi ì một chỗ 

- Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh

- Xoa bóp giúp lưu thông máu ở bàn chân

- Ngâm chân bằng nước ấm và lau khô trước mỗi khi đi ngủ

Chú ý: Khi đi ra ngoài lạnh về không nên làm ấm chân ngay bằng cách hơ bàn chân lên bếp lửa, lò sưởi hay túi chường nóng như vậy rất có hại cho cơ thể.

Read more…

Lão hóa là một trong những quá trình tất yếu của cuộc sống và ai cũng phải trải qua, tuy nhiên thì có những người bị lão hóa rất sớm, và có người quá trình lại diễn ra chậm hơn. Qua cuộc sống hàng ngày các bạn có thể thấy người ta hay nói với nhau là người này trông trẻ thế, người kia nhìn già giặn quá. Thì đó chính là do quá trình lão hóa tác động lên mỗi người khác nhau. Nếu bạn muốn quá trình lão hóa của mình diễn ra chậm hơn thì bạn có thể nhờ đến những nguyên tắc ăn uống sau đây.

Những nguyên tắc ăn uống làm chậm quá trình lão hóa

Hạn chế ăn đường

Theo một kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ), cứ tăng 1 millimole đường trong mỗi một lít máu, có thể khiến bạn trông già hơn. Bên cạnh đó, ăn nhiều đường cũng khiến các chị em rơi vào nguy cơ dễ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp… Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nên ăn và sử dụng các chế phẩm ít đường, để có bảo vệ sức khỏe, duy trì sự tươi trẻ của cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh, trái cây nên có mặt thường xuyên trong mỗi bữa ăn để cân đối các nhóm chất, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho cơ thể. Các chị em nhớ chọn rau và trái cây có màu xanh đậm và củ quả vàng cam đậm sẽ giàu beta-caroten như trong: bông cải xanh, rau muống, rau dền, rau ngót, cà rốt, bí đỏ, gấc..., các loại rau và trái cây tươi giàu vitamin C như: cam, bưởi, kiwi, táo, đu đủ chín, bông cải xanh...).

Ăn cá nhiều hơn thịt

Chất đạm trong các loại cá dễ hấp thụ hơn các loại thịt lại chứa nhiều acid amin cần thiết, trong đó hàm lượng lysin, tirozin, tryptophan, systin, methionin còn cao hơn thịt. Và trong khi mỡ từ các loại thịt đỏ làm tăng cholesterol xấu thì chất béo từ cá lại là chất béo không no chứa các dưỡng chất như omega 3, omega 6 tốt cho sức khỏe. Nên ăn cá ít nhất 3 lần trong tuần.

Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám (là loại ngũ cốc còn nguyên các thành phần mầm, nội nhũ và lớp vỏ cám bên ngoài) không chỉ cung cấp chất bột đường tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn chứa nhiều chất kháng oxy hóa như: vitamin E, quercetin cũng như vitamin nhóm B tốt cho trí não, làn da cùng nhiều nhóm chất khác góp phần ngừa bệnh. Ngũ cốc nguyên cám còn giúp mau no do nhiều chất xơ giúp các chị em kiểm soát cân nặng tốt hơn. Vì thế, các chị em không nên bỏ qua những ích lợi của ngũ cốc nguyên cám hay các chế phẩm ngũ cốc nguyên cám trong bữa ăn của mình. Biết tận dụng lợi ích từ ngũ cốc nguyên cám hoặc các chế phẩm từ ngũ cốc nguyên cám giúp chị em duy trì cơ thể tươi trẻ bất chấp thời gian. 

Uống nhiều nước

Với thời tiết mùa đông cũng như giá rét làm bạn không cảm thấy khát nhưng tuy nhiên bạn vẫn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp các cơ quan nội tạng được “ngậm” đủ nước cũng như hoạt động trong điều kiện tốt hơn. Thêm vào đó, nó cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa trơn tru hơn và ngăn chặn những bất thường ở đường ruột. Đặc biệt, nếu da của bạn được cung cấp đủ nước, nó có thể đào thải các chất cặn bã ra khỏi bề mặt, giúp bạn trông tươi tắn, linh hoạt và đầy sức sống.

Giảm căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy, căng thẳng tinh thần sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa, bạn sẽ mất đi sự tự cân bằng của cơ thể, là nguyên nhân phá hủy sự bài tiết hóc môn, sự phục hồi lại tế bào và tạo collagen. Có rất nhiều cách giúp bạn làm giảm căng thẳng về mặt tinh thần như tập thể dục để làm giảm bớt stress, yoga, hít thở sâu và thiền định… để làm giảm căng thẳng, tăng cường oxy và máu huyết lưu thông, góp phần nâng cao mức năng lượng trong cơ thể. Trò chuyện cùng bạn bè cũng là cách giải tỏa stress hiệu quả đấy!

Read more…